坚持早起跑步 36年，我只想告诉你：尽量不要让别人知道你的状态
我今年五十四岁，从十八岁那年开始早起跑步，一晃眼，整整坚持了三十六年。
熟悉我的朋友、街坊邻居，还有单位的老同事，都说我看着比同龄人年轻十几岁。别人到了五十出头，普遍都是一身毛病，大肚腩、高血压、失眠多梦，稍微干点活就腰酸背痛、气喘吁吁，天天药不离口，满脸都是岁月沧桑的疲惫。
可我不一样，这么多年，几乎不生病，一年四季很少感冒发烧，体检各项指标全部正常。身材没有走样，精神头十足，心态更是平和通透，从来不会因为琐事焦虑内耗。
很多人都来问我养生秘诀，觉得我肯定是吃了什么补品、有什么特殊的保养门道。每次我都实话实说，我这辈子不抽烟、不喝酒、不熬夜，唯一的坚持，就是三十六年来，每天雷打不动早起跑步。
所有人听完都觉得太简单、不值一提，可没人能真正坚持下来。
外人只看到我常年健康、状态绝佳的结果，却没人知道，这三十六年的晨跑，练的从来不止是我的身体。真正改变我后半生命运的，是我在无数个清晨跑出来的人生真相，也是我踩过坑、吃过亏、受过伤之后，最想劝所有人的一句真心话：成年人最大的智慧，就是藏好自己的状态。你的自律、你的顺遂、你的优秀、你的安稳，千万别随便告诉别人。
十八岁之前的我，完全不是现在的性子。那时候年轻气盛，心里藏不住事，更藏不住自己的优点。那时候我体质特别弱，脸色蜡黄、体弱多病，体育课永远垫底，稍微动一动就头晕乏力。后来医生叮嘱我必须多运动，我才下定决心，每天早起跑步，锻炼体魄。
最开始跑步，纯粹是为了活命、为了身体健康。坚持了两三年之后，我的身体肉眼可见变好，整个人精气神彻底脱胎换骨。那时候年纪小，心智不成熟，总觉得自律是一件特别值得骄傲的事，总想着展示给别人看。
那时候的我，特别爱分享、爱炫耀。
早上跑完步，浑身轻松，就忍不住跟同学、朋友吹嘘，我每天五点起床跑步，风雨无阻，多自律、多坚持；身体好了、状态好了，就到处教别人养生方法，劝身边熬夜偷懒的人好好运动、好好生活；哪怕只是心态好了、日子过得顺一点，也忍不住跟人掏心掏肺，诉说自己的感悟。
我总天真的以为，努力会被认可，坚持会被尊重，好习惯会被人学习，我过得好、状态好，所有人都会为我开心。
可慢慢我才发现，人性最真实的一面，真的太现实、太凉薄了。
你软弱落魄、过得一地鸡毛的时候，身边全是安慰你的人，人人都对你和善包容；可一旦你越来越自律、越来越优秀、状态越来越稳、日子越来越顺遂，身边的非议、嫉妒、排挤，就会接踵而至。
二十四岁我参加工作，依旧保持着早起跑步的习惯。那时候单位的同事，大多都是混日子的心态，晚上熬夜打牌、喝酒聚餐，早上卡点上班，每天昏昏沉沉、怨天尤人，抱怨工作累、生活苦、身体差。
唯独我，每天早睡早起、坚持晨跑，白天精力充沛、做事利落高效，从不偷懒摸鱼，从不抱怨矫情。整个人的状态，在一群同龄人里显得格格不入。
那时候我不懂藏拙，依旧傻乎乎地真心待人。看到同事熬夜伤身，我会好心劝他们早点休息；看到别人偷懒摆烂，我会分享自己的坚持经验；别人吐槽身体差、没精神，我会直白说自己常年运动、从不疲惫。
我以为我是善意提醒、真心分享，可在别人眼里，我就是在显摆、在装清高、在衬托他们的懒惰和颓废。
慢慢的，办公室的风气变了。大家开始抱团疏远我，私下里偷偷议论我、酸我。
有人说：“不就是跑个步吗？天天装得多么自律，显得我们多差劲一样。”
有人背后嚼舌根：“天天一副岁月静好的样子，假得很，就爱出风头。”
还有人故意针对我，凡事挤兑我，见不得我一点好。
我那时候特别委屈，我没害人、没争利、没炫耀，我只是好好生活、好好自律，凭什么要被这么多人恶意对待？
真正让我彻底醒悟的，是三十岁那年的一次升职机会。
当时整个部门里，我的业绩最稳、出勤率最高、工作能力最强，领导多次私下夸奖我，所有人都默认，这个晋升名额一定是我的。
那段时间，我状态越来越好，常年晨跑让我抗压能力极强，不管多忙多累，我都能稳住心态、高效完成工作，整个人阳光积极、事事顺心。
可就是因为我平时太外露，所有人都知道我状态好、潜力大、活得通透、能力出众。部门里几个资历老、状态差、混日子的同事心里极度不平衡，几个人抱团，到处散播我的谣言，在领导面前抹黑我，说我高调张扬、目中无人、不合群、太自负。
最后，明明最优秀的我，硬生生错失了升职机会，名额落到了一个平平无奇、从不冒头、看起来普普通通的同事身上。
那次打击，彻底打醒了我。
我终于彻底看懂了人性：陌生人可以接受你的万丈光芒，身边人很难容忍你的状态绝佳。你身边的人大多普通平庸、一地鸡毛，你太过清醒自律、顺遂安稳，就是在无形中打他们的脸。
从那以后，我彻底收起了所有的张扬和外露。
依旧是每天凌晨五点，准时起床跑步，春夏秋冬、风霜雨雪，三十六年从未间断。不管逢年过节、不管身体好坏、不管天气多恶劣，我的自律从来没有停止过。
唯一改变的是，我再也不跟任何人提、再也不向任何人展示。
亲戚聚会，大家坐在一起吐槽衰老快、身体差、日子难熬，我跟着点头附和，说年纪大了确实不如从前，从来不说自己常年运动、身体硬朗、心态安稳；
同事闲聊，所有人抱怨熬夜难受、上班疲惫、生活焦虑，我静静听着，从不分享自己的作息、从不讲自己的养生方法、不透露自己的精神状态；
朋友吐槽生活一地鸡毛、诸事不顺，我从不炫耀自己日子安稳、情绪稳定、内心通透。
身边的人熬夜摆烂，我不劝说、不点评、不纠正，默默早起运动，悄悄变好；
身边的人焦虑内耗、怨天尤人，我不开导、不炫耀、不对比，默默稳住自己的心态，过好自己的日子。
这三十六年，我见过太多人栽跟头。
很多人稍微有点自律、状态好一点，就忍不住发朋友圈、到处分享、逢人就说，生怕别人不知道自己多努力、多优秀。结果呢？招来一堆嫉妒、非议、打压，好好的运势被消耗，安稳的日子被打乱，原本顺遂的生活，硬生生被旁人的恶意搅得一团糟。
人到中年我才彻底明白，人生最大的底牌，就是自己的状态。身体无恙、情绪稳定、心态平和、自律清醒，是一个人最值钱的财富。
而底牌，永远不能轻易示人。
你把你的清醒自律亮出来，懒惰的人会讨厌你；
你把你的顺遂安稳亮出来，过得不如意的人会嫉妒你；
你把你的积极通透亮出来，焦虑颓废的人会排挤你。
这个世界上，真正希望你越来越好的人，寥寥无几。大部分人的心态，都是见不得人好，尤其是见不得身边人比自己好。
你越是高调展示自己的优秀，就越容易被人针对、被人拿捏、被人暗中使绊子。
三十六年晨跑，我改变的不只是体魄，更是心境。
年轻时，我总想证明自己、展示自己、被人认可；人过半百，我才懂得，真正的强大，从来不是张扬外放，而是低调内敛、默默沉淀。
真正的好状态，从来不是演给别人看的，是自己踏踏实实过出来的。
清晨的风、安静的街道、匀速的呼吸、沉稳的脚步，这些都是我一个人的修行。没有人知道我五点起床的坚持，没有人看见我风雨无阻的自律，没有人了解我日复一日的沉淀。
可正是这份不为人知的坚持，让我躲过了中年人的病痛焦虑，躲过了人情世故的消耗，躲过了旁人的嫉妒打压，安安稳稳、顺顺利利走到今天。
我身边很多同龄人，一辈子爱炫耀、爱张扬，有点收获就到处说，有点状态就到处晒，一辈子活在别人的眼光里，最后内耗严重、运势散乱，晚年一身病痛、满心遗憾。
而我，低调藏锋、闷声精进，不与人争、不与人比、不渡他人、只修自己，反而活成了别人羡慕的样子。
活到五十四岁，我总结出最通透的人生道理：
人生最好的活法，就是悄悄变好、静静发光。
不要轻易暴露你的生活状态，不要随意分享你的自律人生，不要随便展示你的顺遂通透。成年人的世界，沉默前行、暗中蓄力，才是最高级的智慧。
你的优秀，要藏起来；你的福气，要稳下来；你的状态，要护周全。
学会闭嘴、学会低调、学会独处、学会沉淀，默默坚持自己的节奏，悄悄熬过风雨，静静惊艳岁月。
余生很短，守好自己的身心，藏好自己的状态，不问旁人、不随世俗、不骄不躁，安稳自在，便是此生最好的圆满。
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